التدخين ....إلى متى؟؟؟؟

اعتادت العين في أيامنا هذه على رؤية مظاهر معينة ، كمظهر الطفل ذو الأعوام العشرة وهو يدخن بشغف
ظناً منه أن السيجارة أكسبته حلة الرجولة , ومظهر الشباب الذين يتنافسون في استهلاك علب الدخان ..
فلا تعجب أبداً إذا وجدت فيهم المعلم أو الصيدلي أو الطبيب !
بالرغم من علم معظمهم بالمضار الصحية التي سيلحقها بنفسه إلا أن الإعتياد على التدخين والإنخراط بتبعاته , والأمل البعيد
الذي يتغابى به هؤلاء على أنفسهم يجبرهم على الإستمرار , ولا أبلغ من تصوير المدخن بالطفل الذي يمسك بالسكين ويرفض أن يدعها ،
ومع علمه بأنها ستجرحه إلا أنه أبى إلا أن يلعب بها على الرغم من محاولات أهله المستميتة لانتزاعها منه ..
فاقرأ ما يأتي بتمعن.

.. لنتعرف أولاً إلى السيجارة ومكوناتها ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

*
*
*

تُصنع السيجارة من نبتة التبغ وهي من جنس النباتات المخدرة , وجميع أجزاء النبتة سامة ما عدا بذورها الناضجة , وتكفي عدة نقاط
من عصير العشبة الغضة لقتل إنسان بكامل صحته .
الطيور والعصافير بحكم فطرتها وغريزتها النقية الطيبة التي خلقها الله بها
لا تقترب من نبتة التبغ , وتطير بعيداً عنها وكأنها بقدرة الله تعرف أضرار هذه النبتة ,
كذلك النحل لا ينزل على هذا النبات , ولا يأكل من أزهاره , والبهائم أيضاً لا تتقوّت بهذا النبات ,
والمدخن هو إنسان
قد فضله الله على كافة مخلوقاته بالعقل
ليميز بين الخبيث والطيب , ومع هذا يمارس التدخين.

/
\
/
\
/
\

هذا هو ورق التبغ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

انظرواااا كيف يجفف!!!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

طبعاً لا يُغسل حتى لايفقد طعم المبيدات والأيدي القذرة !

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

آثار التدخين الصحية

إن تدخين سيجارة واحدة تحتوي على (1) ملغم من النيكوتين يؤدي إلى:

- زيادة مقاومة القصبات والشعب الهوائية والرئتين لدخول الهواء.
2- تثبيط نشاط الخلايا الهدبية الموجودة في الجهاز التنفسي وهي المسؤولة عن طرد الجزئيات الغريبة.

3- امتصاص أول أكسيد الكربون CO السام الذي يزداد أثره وسمّيته لدى أولئك المصابين بأمراض القلب أو الرئتين.
4- امتصاص النيكوتين الذي ينبه الجهاز العصبي المركزي.
5- تأثيره على القلب والأوعية الدموية يظهر في :
أ- انقباض في الأوعية الدموية بالجلد واتساع لتلك التي في العضلات.
ب- زيادة دقات القلب وارتفاع ضغط الدم بمقدار (15) مليمتر زئبق.
ج- عدم انتظام دقات القلب أحياناً cardiac arrhythmia.
د- زيادة التصاق الصفيحات الدموية.
والأثران الأخيران من أهم العوامل المؤدية الى تصلب الشرايين وتكوين الجلطة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

آثار التدخين النفسية :

وضع الجسم في حالة التوتر النفسي..
* مشاعر اكتئاب خفيفة تؤدي للقلق والتوتر العصبي والرغبة الشديدة في التدخين للعودة بالجسم للحالة الطبيعية التي تعوّد عليها المدخن.
* أما فيما يتعلق بالذكاء والتفكير والحفظ ، فمن الثابت أن التدخين يضعف الذاكرة ويوهن النشاط الذهني وثبت أن ذاكرة المدخنين أضعف من غيرهم ،
فهم ينسون المهم من الأمور ، نظراً لأن التدخين يمنع الدماغ من القيام بواجباته بالشكل المطلوب.
\
/
\
/

آثاره الإقتصادية:
ملياري دولار سنوياً علاج مدخني العالم !!
مجموع الإنفاق السنوي على السجائر يزيد على 1300 مليون ريال لقاء ما يقارب 15مليار سيجارة يستهلكها السكان في المملكة سنوياً.
\
\
\

التــدخين الســلبـــي:

يطلق مصطلح "التدخين السلبي" أو " التدخين اللا إرادي" , involuntary or second hand smoking
على الناس غير المدخنين أوشركاء المدخنين وجلسائهم ، والذين يتعرضون وبشكل يومي للغازات والمواد المنبعثة من تدخين السجائر
من زملائهم في العمل ، أو أحد أفراد أسرتهم ، أو في الأماكن العامة مثل وسائل النقل العامة وغيرها.
وتجزم الدراسات أن المدخنين يستنشقون 15 بالمائة فقط من دخان السجائر ، فيما ينتشر 85 بالمائة من الدخان المتصاعد في الجو
ويهدد حياة غير المدخنين في أماكن العمل والأماكن العامة بما يسمى بالتدخين السلبي.

ومن أهم مضاعفات وآثار التدخين السلبي:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

إذن لابد من حماية أطفالنا من أضرار التدخين المباشر وغير المباشر.
ويبدأ ذلك من فترة الحمل حيث ينبغي أن تحرص الأم
على ألا تتعرض للدخان أو المدخنين أو الأجواء الملوثة عموماً.
وعلى الوالدين أن يحرصا على تمثيل القدوة الحسنة للأبناء
وذلك بالإمتناع تماماً عن إدخال هذه الآفة لبيوتهم وتعريض فلذات أكبادهم للعدوى والإدمان.

ما حكم الشرع في التدخين؟
ما حكم الشرع في التدخين؟
سُئل سماحة الشيخ / عبدالعزيز بن عبدالله بن باز _ رحمهُ الله تعالى عن حكم شرب الدخان ؟
فأجاب : ( الدخان محرّم لكونه خبيثاً ومشتملاً على أضرار كثيرة
والله _ سبحانهُ وتعالى _ إنما أباح لعباده الطيبات من المطاعم والمشارب وغيرها وحرَّم عليهم الخبائث ،
قال الله _ سبحانهُ وتعالى _ " يسئلونك ماذا أُحل لهم قل أُحل لكم الطيبات"
( سورة المائدة ، الآية 4 )
والدخان بأنواعه كلها ليس من الطيبات بل هو من الخبائث والدخان لا يجوز شربه ولا بيعه ولا التجارة فيه كالخمر ،
والواجب على من كان يشربه أو يتجر فيه المبادرة بالتوبة والإنابة إلى الله _ سبحانه _ والندم على ما مضى
والعزم على ألا يعود إلى ذلك ،
لقوله جل وعلا: { وإني لغفار لمن تاب وءامن وعمل صالحاً ثم اهتدى } ( سورة طه ، الآية 82 )
والُله ولي التوفيق ..
والآن وصلنا لطرق الإقلاع عن التدخين
البرنامج الذي ينصح باتباعه للتوقف عن التدخين :
1- تحديد موعد معين - Target day - للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع
من التفكير الجدّي في التوقف .
2-التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم ظروفه.
3- خلال هذه الفترة - من ثلاث إلى أربع أسابيع - على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.
4- في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي ، والغرض منه هو التقليل من أعراض
التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين.
\
\
\

5- النـيكوتـين التــعويــضي.
يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي
أ- علكة النيكوتين:
وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم ، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية ، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يومياً لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر.
ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة.

ب- لزقة النيكوتين:
عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات (
عالية – متوسطة – خفيفة ).
ج- فلتر النيكوتين:
هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة.
6- اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :
التــأخيـــر:

المقصود به تسويف و تأجيل تدخين السجارة.
الامتنــاع:
الإمتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي تذكر بالشخص بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي مؤقتاً
لمدة شهر لأنه بعد مرور الشهر تزداد قدرة الشخص على التحمل.
الهــــروب:
المقصود بهذا الشيء هو الهروب من أي موقف يشعر الانسان بالحنين إلى السيجارة.
إيــجاد البـدائـل:
محاولة الإنخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الإنشغال عن التفكير بالتدخين..

* وهنا نود التنبيه على أنه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين ، فمثلاً يفضل البدء بمشروع الاقلاع عن التدخين في فترة إجازة العمل ، أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج ،
فإن ممارسة العبادات في هذه المناسبات
تقوي إرادة الانسان وتساعده على ترك العادات السيئة مثل التدخين.

الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:
بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الإمتناع عن التدخين وخصوصاً الدواء الجديد
Buproprion or Zyban
الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف عن التدخين ولكن يجب أخذ هذا الدواء
تحت إشراف طبي ، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف
عن التدخين باستخدام الطرق الأخرى.
الجدير بالذكر هنا رقم الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين (8068000) لاستقبال الحالات ..
يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بعدة تجارب فاشلة في محاولة التوقف عن التدخين ,
ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للإستفادة من تجاربه الفاشلة ونشدد على كلمة قد وليس دائماً.

» مضغ العلكة .. أخطر من التدخين !!